Viele Männer verwenden zwar einen Cleanser oder eine Tagescreme, aber den Sonnenschutz lassen sie schnell aus. Dabei ist ein SPF einer der wichtigsten Schritte in einer guten Skincare-Routine.
Er schützt deine Haut vor vorzeitiger Alterung, Pigmentflecken und Schäden durch die Sonne.
Aber was genau ist SPF, wann brauchst du ihn wirklich, wie steht es um blaues Licht und reicht eine Tagescreme mit SPF eigentlich aus?
Was ist ein SPF?
SPF steht für Sun Protection Factor. Diese Zahl gibt an, wie gut ein Produkt deine Haut vor den schädlichen UVB-Strahlen der Sonne schützt. Diese Strahlen sind vor allem für die Verbrennung der Haut verantwortlich.
- SPF 4 blockiert etwa 75% der UVB-Strahlen und lässt somit 25% durch.
- SPF 15 blockiert etwa 93%.
- SPF 30 blockiert etwa 97%.
- SPF 50 blockiert etwa 98%.
Der Unterschied wirkt klein, aber besonders bei viel Sonne oder empfindlicher Haut kann ein höherer SPF einen großen Unterschied machen, da er etwas mehr Schutz bietet.
UVB steht für Burning – UVA steht für Aging
Neben UVB gibt es auch UVA-Strahlung, die tiefer in die Haut eindringt und Hautalterung verursacht. Deshalb ist es ratsam, einen Breitband-SPF zu wählen, der vor beiden Strahlungsarten schützt.
Wann ist es wirklich notwendig, SPF zu verwenden?
Schnell wird gedacht, dass SPF nur am Strand oder an richtig sonnigen Tagen nötig ist. Nichts ist weniger wahr. Du verwendest einen SPF, wenn:
- Du tagsüber draußen bist, denn selbst an bewölkten Tagen erreicht ein Großteil der UV-Strahlung deine Haut.
- Du Outdoor-Sport treibst: Radfahren, Joggen usw.
- Du an sonnigen Tagen Auto fährst: UVA-Strahlung kann durch Autoscheiben hindurch deine Haut schädigen.
- Du eine empfindliche oder helle Haut hast: Diese Hauttypen verbrennen schneller, deshalb ist es hier immer gut, einen SPF zu verwenden.
Brauchst du SPF gegen blaues Licht?
Langfristige Exposition gegenüber blauem Licht fördert Photoaging, also die sogenannte Hautalterung durch blaues Licht, aber auch Verfärbungen der Haut und eine schwächere Hautbarriere. Deine Hautbarriere ist quasi dein Schutzmantel gegen Bakterien und äußere Einflüsse.
Blaues Licht empfängst du von deinem Computerbildschirm, Leuchtstofflampen, dem Fernseher, aber auch deinem Smartphone. Es gibt also genug Momente am Tag, an denen unsere Haut blauem Licht ausgesetzt ist.
Viele Tagescremes mit SPF oder Sonnencremes enthalten auch einen Filter gegen blaues Licht.
Wie verwendest du einen SPF?
Du verwendest deinen SPF ganz einfach jeden Morgen, als letzten Schritt deiner Skincare-Routine:
- Reinige dein Gesicht mit deinem Cleanser.
- Trage das Serum auf.
- Als letzten Schritt: Tagescreme mit SPF oder deine Sonnencreme.
Reicht eine Tagescreme mit SPF aus?
Sofern der Schutzfaktor mindestens SPF30 beträgt, reicht eine Tagescreme mit SPF aus. Nicht alle Tagescremes mit SPF haben einen hohen Faktor. Wähle daher immer eine Tagescreme mit einem Mindestschutzfaktor von SPF30. Für kurze Momente draußen ist eine Tagescreme mit SPF absolut ausreichend. Creme deine Haut immer alle 2 Stunden erneut ein, und falls du einen höheren Schutzfaktor benötigst, ist es empfehlenswert, auf eine Sonnencreme zurückzugreifen, da du hier mehr Auswahl hast.
Warum SPF verwenden?
SPF ist eine der einfachsten Methoden, um deine Haut gesund und so jung wie möglich zu halten. Es hilft, Sonnenschäden vorzubeugen und wirkt vorzeitiger Hautalterung entgegen. Indem du jeden Morgen einen SPF verwendest, selbst an bewölkten Tagen, gibst du deiner Haut eine starke Grundabsicherung.
Eine gute Skincare-Routine für Männer muss nicht kompliziert sein. Reinigen mit deinem Cleanser, gefolgt von dem feuchtigkeitsspendenden Gesichtsserum und dann deiner Tagescreme mit SPF.
Das ist die perfekte Basis, um deine Haut in guter Verfassung zu halten.
Good Luck,
Deine Freunde von The Alpha Men