Si vous souhaitez faire pousser une barbe, ou si vous vous demandez comment faire pousser une barbe rapidement, vous devez savoir une chose : malheureusement, il n'existe pas de remède miracle pour faire pousser rapidement une barbe épaisse. Certes, quelques suppléments peuvent accélérer le processus de croissance - et nous y reviendrons plus tard dans cet article - mais faire pousser une barbe dépend avant tout du mode de vie que vous adoptez. Les hommes qui mènent généralement une vie plus saine auront plus de facilité à faire pousser une barbe, et celle de ces hommes sera également plus forte et plus douce. Si vous souhaitez également profiter de ces avantages, suivez nos conseils pour une barbe meilleure, plus rapide et plus forte !
Faits sur la croissance des poils du visage
En moyenne, la croissance de la barbe d'un homme est d'environ un demi-centimètre par mois. Pour certains hommes, la longueur de croissance par mois sera moindre, mais pour d'autres hommes, cela peut être plus ; même plus de 2,5 cm par mois ! La vitesse de croissance de votre barbe est déterminée par des facteurs tels que votre prédisposition génétique et votre niveau de testostérone, ainsi que la sensibilité de votre corps aux hormones qui stimulent la croissance de la barbe.
Prends soin de ta peau
Vos cheveux pousseront plus vite et plus sainement lorsque la peau sur laquelle ils poussent est propre et correctement nourrie. Il est donc important d'éliminer l'excès d'huile, la saleté et les impuretés des pores en nettoyant deux fois par jour avec un nettoyant - une fois le matin, une fois le soir. Vous pouvez suivre cela avec un gommage doux pour éliminer les cellules mortes de la peau qui obstruent les pores et peuvent causer de l'acné. Ensuite, il est judicieux d'appliquer une crème ou une huile hydratante pour hydrater et nourrir la peau. Tout cela devrait améliorer votre teint, mais déterminera également le rythme d'une croissance des cheveux plus saine et plus rapide.
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau
Tous les processus corporels fonctionneront mieux et plus efficacement lorsqu'ils sont bien hydratés - jusqu'au niveau cellulaire. Et c'est aussi le cas pour les cheveux : les cellules ne se régénèrent pas aussi vite, et elles ne reçoivent pas suffisamment de vitamines et de nutriments parce que le corps ne peut pas bien distribuer ces éléments nourrissants s'il est déshydraté. Ainsi, en plus d'une barbe plus lente, une personne déshydratée a également une barbe plus grossière et plus sèche. Alors, buvez de l'eau !
Vitamine B
Il existe quelques vitamines B qui peuvent aider vos cheveux à pousser plus vite. La vitamine la plus utilisée est la biotine (vitamine B7). Un petit supplément quotidien vous fera déjà profiter des avantages. Demandez éventuellement à votre dermatologue la meilleure dose pour votre corps.
Buvez beaucoup d'eau
Buvez beaucoup d'eau lorsque vous utilisez de la biotine. Cela prévient la peau sèche et les boutons. La biotine renforce les protéines de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. La biotine les aide tous à devenir plus forts et à pousser plus vite. Vous remarquerez probablement d'abord l'utilisation de la biotine sur vos ongles.
Quel effet a la bonne alimentation sur la croissance d'une barbe ?
En plus des suppléments de vitamine B, vous pouvez favoriser la croissance des cheveux avec un régime ancré dans les protéines, les légumes, les grains entiers, le fromage et le yaourt. Cela garantit que vous recevez tous les nutriments nécessaires pour une croissance capillaire solide et efficace. En plus des protéines, concentrez-vous sur les aliments riches en vitamines A, B, C et E. Voici une liste pour votre prochaine course : œufs, amandes, grains entiers, fromage, yaourt, saumon, poulet, légumes à feuilles, carottes, légumineuses, avocats, oignons, patates douces et tomates. Complétez cette liste avec d'autres aliments riches en nutriments, et vous devriez envoyer toutes les bonnes vitamines et protéines dans votre circulation sanguine pour une croissance et une force maximales des cheveux.
Conseils pour une barbe dense et saine
- Prendre soin de votre peau. Une peau saine est la base d'une barbe saine et épaisse.
- Évitez le stress
- Reposez-vous suffisamment
- Améliorez votre alimentation
- Prendre des suppléments, y compris la biotine
- Entretenez régulièrement votre barbe avec de l'huile à barbe
- Taillez votre barbe correctement, ou faites-le faire par un barbier
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