Qu'est-ce que le psoriasis exactement\u00a0?
Le psoriasis est une maladie de peau chronique et non contagieuse, dans laquelle le système immunitaire pousse la peau à se renouveler beaucoup trop vite. Normalement, votre peau se renouvelle en environ quatre semaines. Avec le psoriasis, ce processus se fait en quelques jours à peine. Les nouvelles cellules s'accumulent et forment des plaques rouges épaissies, couvertes de squames blanc argenté.
Le psoriasis fait partie des maladies auto-immunes. Il évolue souvent par poussées\u00a0: des périodes où vous ne ressentez presque rien, entrecoupées de poussées plus marquées. En Europe de l'Ouest, environ 2\u00a0% des adultes sont concernés.
Il existe plusieurs formes\u00a0:
- Psoriasis en plaques (psoriasis vulgaire)\u00a0: la forme la plus connue, avec des plaques rouges bien délimitées et des squames. Environ 90\u00a0% des personnes atteintes de psoriasis ont cette forme.
- Psoriasis en gouttes\u00a0: de nombreuses petites plaques en forme de gouttes, surtout chez les personnes jeunes et souvent après une angine.
- Psoriasis inversé\u00a0: des plaques lisses et rouge vif, sans squames, au niveau des plis cutanés comme l'aine, les aisselles et la zone génitale.
- Psoriasis pustuleux\u00a0: des petites cloques remplies de pus, parfois uniquement sur les paumes et la plante des pieds.
- Psoriasis unguéal\u00a0: des ongles piquetés, décolorés ou qui se décollent.
Quelle est la cause du psoriasis\u00a0?
La cause exacte du psoriasis reste inconnue. Les médecins savent toutefois qu'il s'agit d'une combinaison de prédisposition génétique et de facteurs environnementaux. Vous héritez d'une certaine sensibilité, et un déclencheur extérieur met le processus en route.
L'hérédité joue un rôle important. Le psoriasis se retrouve souvent dans les familles. Si l'un de vos parents en est atteint, votre risque augmente. Si les deux parents en souffrent, le risque peut atteindre environ 50\u00a0%.
Chez les personnes prédisposées, ces facteurs peuvent déclencher ou aggraver le psoriasis\u00a0:
- Les lésions cutanées\u00a0: griffures, écorchures, tatouages ou petites coupures de rasage. De nouvelles plaques peuvent apparaître sur une peau abîmée.
- Les infections\u00a0: en particulier une angine à streptocoques.
- Le stress\u00a0: ce n'est pas une cause en soi, mais c'est un déclencheur connu de poussées.
- Le tabac et l'alcool en excès\u00a0: les deux augmentent le risque de psoriasis et l'aggravent souvent.
- Le surpoids\u00a0: le psoriasis est associé au surpoids, au diabète et aux maladies cardiovasculaires.
- L'air sec et le manque de soleil\u00a0: beaucoup d'hommes remarquent que ça empire en hiver.
- Certains médicaments\u00a0: comme certains traitements contre l'hypertension et le lithium. N'arrêtez jamais un traitement de vous-même, parlez-en à votre médecin.
Ce que le psoriasis n'est pas\u00a0: une infection, une allergie ou le résultat d'une mauvaise hygiène. On ne l'attrape pas au contact de quelqu'un, et on ne peut pas le transmettre non plus.
3- Plan en 3 étapes pour prendre soin de son psoriasis au quotidien
Prendre soin de son psoriasis au quotidien, c'est avant tout garder la peau aussi apaisée que possible, en complément du suivi de votre médecin si vous en avez un.
Les produits de soin ne guérissent pas le psoriasis, mais une bonne routine réduit la sécheresse, les démangeaisons et les squames. Elle aide aussi votre traitement prescrit à mieux agir.
Étape 1\u00a0: ne prenez pas une douche trop chaude
L'eau chaude et les savons agressifs assèchent la peau, évitez-les. Prenez une douche courte et tiède, et choisissez un gel douche doux et sans parfum ou un savon naturel.
Séchez ensuite votre peau en tamponnant, sans frotter. Pour le visage, utilisez un nettoyant visage doux, sans alcool ni ingrédients irritants.
Étape 2\u00a0: hydratez tous les jours
C'est l'étape la plus importante. Appliquez votre soin dans les minutes qui suivent la douche, pendant que la peau est encore légèrement humide. Un lait pour le corps riche ou un beurre corporel retient l'hydratation et adoucit les squames. Pour les pieds et les talons rugueux, une crème pour les pieds fait très bien l'affaire. Privilégiez les produits sans parfum.
Étape 3\u00a0: évitez les lésions
La moindre griffure ou coupure peut provoquer une nouvelle plaque. Ne grattez donc pas, même si ça démange. N'arrachez pas les squames et évitez les gommages sur les zones touchées. Portez des vêtements respirants et faites attention en vous rasant (on y revient plus bas).
Mode de vie\u00a0: de petits ajustements, un grand effet
- Arrêtez de fumer et limitez l'alcool. Les deux aggravent visiblement le psoriasis.
- Gérez votre stress\u00a0: le sport, un bon sommeil et la détente aident à prévenir les poussées. Après le sport, douchez-vous tout de suite et réhydratez votre peau.
- Surveillez votre poids\u00a0: perdre du poids en cas de surpoids peut atténuer le psoriasis.
- Profitez du soleil\u00a0: de nombreux hommes remarquent une amélioration de leur peau en été. Évitez les coups de soleil, car une peau brûlée peut au contraire provoquer de nouvelles plaques. Utilisez une crème solaire et laissez tomber les séances d'UV.
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Le parfum au bon endroit\u00a0: vaporisez votre eau de parfum plutôt sur vos vêtements ou sur une peau saine, jamais sur les plaques de psoriasis. L'alcool et les parfums peuvent y piquer et irriter.
Psoriasis du cuir chevelu\u00a0: comment s'y prendre
Prendre soin d'un psoriasis du cuir chevelu est plus compliqué qu'ailleurs, car les cheveux gênent l'application. Les squames bloquent le soin, qui n'atteint alors pas la peau. Voici comment tirer le meilleur de votre routine\u00a0:
- Ramollissez d'abord les squames. Votre médecin peut prescrire un soin à base d'acide salicylique à laisser poser quelques heures, voire toute une nuit. Rincez ensuite et retirez délicatement les squames décollées avec un peigne fin. Ne grattez et ne tirez jamais.
- Utilisez un shampoing doux. Lavez vos cheveux avec un shampoing doux et sans parfum, comme un shampoing naturel. Un shampoing antipelliculaire aide certains hommes en cas de légères pellicules, mais ne remplace pas un traitement prescrit. Rincez à l'eau tiède et ne séchez pas trop chaud.
- Appliquez le soin ou le gel prescrit sur le cuir chevelu, pas sur les cheveux. Séparez vos cheveux en mèches pour bien atteindre les plaques.
- Restez sobre côté coiffage. Évitez les produits trop chargés en alcool ou en parfum directement sur le cuir chevelu.
Les cheveux courts facilitent les choses
Une coupe plus courte rend l'application du soin bien plus simple et permet à la peau de respirer. Prévenez votre coiffeur que vous avez du psoriasis. Un bon coiffeur sera alors plus attentif autour des plaques et n'utilisera pas de rasoir manuel sur votre nuque.
Tondre plutôt que raser
Se raser avec une lame abîme la couche supérieure de la peau et peut déclencher une nouvelle poussée sur ces zones. Une tondeuse coupe le poil court sans entamer la peau. C'est donc le choix le plus sûr pour les hommes qui ont du psoriasis\u00a0:
- Barbe et ligne de mâchoire\u00a0: le psoriasis peut aussi toucher le visage et la barbe. Avec la tondeuse à barbe The Alpha Men, vous gardez votre barbe ou vos poils courts et nets, sans coupures. Utilisez un sabot et restez à distance des zones irritées.
- Corps et zone intime\u00a0: pour un psoriasis génital en particulier, le rasoir manuel n'est pas une bonne idée. La tondeuse corps The Alpha Men est conçue pour les zones sensibles et tond sans frotter la peau. Vous restez net, sans irritation ni poils incarnés.
- Nez et oreilles\u00a0: n'arrachez jamais les poils de nez, cela crée des petites plaies. La tondeuse à nez The Alpha Men a une tête arrondie et coupe les poils en toute sécurité.
Nettoyez votre tondeuse après chaque utilisation et n'en faites pas un objet de partage. Vous évitez ainsi les irritations et les infections sur une peau fragile.